Muskelkater

Veröffentlicht von USchaefer am März 6, 2015 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Muskelkater – verzögerter Muskelschmerz von etwa einwöchiger Dauer – tritt bevorzugt nach ungewohnten Abbremsbewegungen auf, bei denen Weiterlesen »

Die ersten Wochen des Jahres – Freizeitsport und Allergie

Veröffentlicht von USchaefer am März 6, 2015 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Schon in den ersten Wochen des Jahres beginnt mit dem Flug von Erlen – und Haselnusspollen die ” Heuschnupfen – Saison” . Viele Outdoor – Sportler Weiterlesen »

30 Minuten Dauerlauf – Ohne Muskelkater und Seitenstiche!

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Ereichbar durch unterschiedliche Gewichtung von Laufen und Gehen beim Laufen nicht über 80%, beim Gehen nicht unter 60% Ihrer Weiterlesen »

10 gute Gründe zu Laufen oder zu Walken

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Laufen und Walking macht rundum fit und stärkt den gesamten Organismus, besonders aber das Herz-Kreislauf-System und den Muskelapparat. Weiterlesen »

Dürfen Allergiker und Asthmatiker Sport treiben?

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Aber ja! Sport ist sogar wichtig für jeden Allergiker und Asthmatiker, vor allem für asthmakranke Kinder. Weiterlesen »

Leistungsgrenzen im Laufsport – Wie schnell im Alter?

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Mittel- und langfristig kommen Ausdauersportler insbesondere im Seniorenlaufsport nicht ohne Ziele und Erfolgserlebnisse aus, wenn der Sport nicht zum Weiterlesen »

Laufsportwettbewerbe – eine echte Herausforderung

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Eine individuelle Bestzeit zu laufen ist sowohl für den Anfänger als auch den Fortgeschrittenen eine grosse Herausforderung. Egal ob Weiterlesen »

Lauf- und Ausdauersport – ein Sport für jedermann

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Während die meisten Sportarten nur innerhalb der ersten drei Lebensjahrzehnte ausgeübt werden können, bietet der Ausdauersport die Möglichkeit, Weiterlesen »

Sport und Regeneration

Veröffentlicht von USchaefer am März 12, 2012 in den Kategorien Sport – Laufen und Walking

Zu jeder sportlichen Betätigung gehört auch eine Phase der Erholung – die Regeneration. Insbesondere für Sportler ab dem mittleren Lebensalter hat die Erholung Weiterlesen »